קורס מדיטציה ומיינדפולנס מקצועי ובגובה העיניים - משקט פנימי לבריאת מציאות. נתאמן ונעמיק בטכניקות נשימה מודעת, הרפיה והתבוננות פנימית, מיקוד ובהירות מחשבתית.
בכל שיעור נרכוש כלים להתמודדות עם אתגרי היומיום, ונפתח לשלווה פנימית. נוכחות בלב ההוויה תאפשר התבוננות, תעורר יצירתיות ותרחיב את חופש הבחירה - משקט פנימי למציאות בריאה.
מה אומרים המשתתפים?
⭐⭐⭐⭐⭐
סדנת מיינדפולנס מומלצת שתרמה רבות להתפתחות שלי. למדתי להתבונן... לאמץ את המדיטציה לחיים, ולפתח אהבה עצמית. סיוון דנגורי
⭐⭐⭐⭐⭐
המתנה הראשונה שקבלתי בקורס, היא הבחנה בין האדם המרגיש לאדם החושב. דרך המדיטציה מצאתי את הדרך שלי. תודה אביב! חגית אוחיון
⭐⭐⭐⭐⭐
קורס מדיטציה שעוזר לחזור לעצמך גם אם התפזרת לכל הכיוונים. משם לומדים מה זו אהבה ומוצאים את הדרך לקבל ולתת מעצמך. נטע גבריאלי
למה לבחור בקורס מדיטציה דרך האהבה?
🌱
ריפוי והגשמה
תהליכים בליבת החיים, יוצרים שקט פנימי ואחדות בתודעה > ומובילים לריפוי והגשמה.
💞
חיבורים אותנטיים
הקבוצות מעודדות מפגשים מלב אל לב וקשרים עמוקים > ופותחות שערים לחיבורים אותנטיים.
🦋
חיים בריאים
18 שנות ניסיון, 75 מנחים מלווים, מאות עדויות ואלפי אוהבים > דרך האהבה משנה חיים!
לשיחת הרשמה
למי מתאים קורס מדיטציה ומיינדפולנס?
✔ הקורס מתאים לגילאי 18 ומעלה, ללא צורך בניסיון קודם בתרגול מדיטציה.
✔ למחפשים קורס מיינדפולנס למתחילים, המלמד לשחרר לחצים ומתחים.
✔ למעוניינים בחיזוק המערכת החיסונית, ושיפור בריאות הגוף והנפש.
✔ למוכנים להרפות מאמונות מגבילות ודפוסים מעכבים, ולהתחבר לאנרגיית החיים.
✔ לכל מי שרוצים להפוך אתגרים > להזדמנויות לחיים.
מנחה הקורס
אביב שטרית – מפתח שיטת "דרך האהבה" לריפוי והגשמה. תלמיד קבלה, זן בודהיזם, קוסמולוגיה סינית, טנטרה ומיניות, מכאניקת הקוואנטים וחכמת הניסיון שבטבע.
18 שנות ניסיון כמאמן הוליסטי אישי וזוגי, מכשיר מנחי קבוצות תראפיה ומדריכי מדיטציה.
לשיחת הרשמה
מקום ומועדי הקורס
הקורס כולל 5 מפגשים החל מ 21/4/25
שעות 19:00-22:00, בראש העין הצעירה
לשיחת הרשמה
תוכן הקורס
שבוע 1: מבוא למדיטציה וסוד הקשב המואר - עקרונות המדיטציה, לימוד טכניקות נשימה מודעת לרוגע מיידי, והתבוננות פנימית ישר-אל תוך עצמנו. נבין את חשיבות ההתמדה בתרגול, וכיצד לשלב מדיטציה ביומיום.
שבוע 2: שחרור המוח הקדמי - הדרך היחידה בעולם לחופש אמיתי. היכרות עם המיינד במצבי פחד ואהבה, כיצד להרפות ממנו ואיך להשתמש בו לבריאות. נקבל כלים לשחרור מתחים ולחצים, ונשפר יכולות קשב וריכוז.
שבוע 3: התמודדות עם מחשבות טורדניות ורגשות שליליים - נקבל כלים לויסות כעסים, חרדות ואובדן שליטה. נלמד להתמודד עם הצפות רגשיות ומחשבות טורדניות, ואיך באמת ליהנות מהחיים.
שבוע 4: הפיכת אתגרים להזדמנויות - נלמד להתמודד עם אתגרים במדיטציה, נחווה את יתרונות היוגה צחוק לשיפור מצב הרוח, ונשלב גישת זן כדרך חיים בתור לקופה, באיחור לפגישה ולפני השינה.
שבוע 5: הכל צפוי והרשות נתונה - טכניקות מדיטציה מתקדמות, המאפשרות ידיעת החיים, ובריאת מציאות. וגם תעודות, סיכומים ולקורס מדריכי מדיטציה ממשיכים.
טכניקות ולימודי מדיטציה
נשימה מודעת - לשקט פנימי ועוגן ראשון בתרגול מדיטציה.
מדיטצית מיינדפולנס – להרפיה ופיתוח קשב מואר.
מדיטציית זן – התבוננות בחושים, רגשות ומחשבות.
מדיטציה בדמיון מודרך – להפחתת לחצים ומתחים.
מדיטציה אקטיבית – שחרור חסמים דרך תנועה וריקוד.
מדיטציית מטא – פיתוח נדיבות הלב דרך האהבה ועוד.
השיעורים כוללים תאוריה ותרגול מעשי בליווי אישי של אביב - אין צורך בניסיון קודם.
קבוצות אינטימיות המאפשרות שיתוף אותנטי, מראות ושיקופים.
וגם הומור במינונים בריאים, כדי לעשות את המדיטציה נחשקת ואת הקורס נעים ;)
