קורס מקצועי בגובה העיניים, ללימודי מדיטציה ותרגול מיינדפולנס. נתאמן ונעמ יק בטכניקות נשימה מודעת, הרפיה והתבוננות פנימית, מיקוד ובהירות מחשבתית.
בכל שיעור נרכוש כלים להתמודדות עם אתגרי היומיום, ונפתח לשלווה פנימית. נוכחות בלב ההוויה תאפשר התבוננות, תעורר יצירתיות ותרחיב את חופש הבחירה - וכאשר הכל צפוי, הרשות נתונה.
למה דווקא דרך האהבה?
🌀
ריפוי והגשמה
תהליכים בליבת החיים, יוצרים שלום פנימי ואחדות בתודעה > ומובילים לריפוי והגשמה.
🫂
חיבורים בריאים
הקבוצות מעודדות מפגשים אותנטיים וקשרים עמוקים > ופותחות שערים לחיבורים בריאים.
🦋
משנה חיים
18 שנות ניסיון, 75 מנחים מלווים, מאות עדויות ואלפי אוהבים > דרך האהבה משנה חיים!
מה אומרים המשתתפים?
⭐⭐⭐⭐⭐
סדנת מיינדפולנס מומלצת שתרמה רבות להתפתחות שלי. למדתי להתבונן בכנות על עצמי, לאמץ את המדיטציה ולפתח אהבה עצמית. סיוון דנגורי
⭐⭐⭐⭐⭐
הגעתי לקורס והמתנה הראשונה שקבלתי, הייתה הבחנה בין "האדם המרגיש" ל"אדם החושב". דרך המדיטציה מצאתי את הדרך שלי... תודה אביב! חגית אוחיון
⭐⭐⭐⭐⭐
קורס מדיטציה שעוזר לחזור לעצמך גם אם התפזרת לכל הכיוונים. משם לומדים מה זו אהבה ומוצאים את הדרך לקבל ולתת מעצמך. נטע גבריאלי
לשיחת היכרות
למי מתאים קורס מדיטציה?
✔ הקורס מתאים לכל הגילאי ם, ללא צורך בניסיון קודם בתרגול מדיטציה.
✔ למחפשים קורס מיינדפולנס למתחילים, המלמד לשחרר לחצים ומתחים.
✔ למעוניינים בחיזוק המערכת החיסונית, ושיפור בריאות הגוף והנפש.
✔ למי שמוכן להרפות מאמונות מגבילות ודפוסים מעכבים, ולהתחבר לאנרגיית החיים.
✔ לרוצים ללמוד להפוך אתגרים > להזדמנויות לחיים.
מנחה הקורס
אביב שטרית – מפתח שיטת "דרך ה אהבה" לריפוי והגשמה. תלמיד קבלה, זן בודהיזם, קוסמולוגיה סינית, טנטרה ומיניות, מכאניקת הקוואנטים וחכמת הניסיון שבטבע.
18 שנות ניסיון כמאמן הוליסטי, מנחה קבוצות תראפיה ומדריך מדיטציה.
לשיחת היכרות
מקום ומועדי הקורס
הקורס כולל 5 מפגשים שבועיים, מ- 24/2/25.
המפגשים מתקיימים בשעות 10:00-13:30, בראש העין הצעירה.
לשיחת היכרות
תוכן הקורס
שבוע 1: מבוא למדיטציה וסוד הקשב המואר - עקרונות המדיטציה, לימוד טכניקות נשימה מודעת לרוגע מיידי, והתבוננות פנימית ישר-אל תוך עצמנו. נבין את חשיבות ההתמדה בתרגול, וכיצד לשלב מדיטציה ביומיום.
שבוע 2: שחרור המוח הקדמי - הדרך היחידה בעולם לחופש אמיתי. היכרות עם המיינד במצבי פחד ואהבה, כיצד להרפות ממנו ואיך להשתמש בו לבריאות. נקבל כלים לשחרור מתחים ולחצים, ונשפר יכולות קשב וריכוז.
שבוע 3: התמודדות עם מחשבות טורדניות ורגשות שליליים - נקבל כלים לויסות כעסים, חרדות ואובדן שליטה. נלמד להתמודד עם הצפות רגשיות ומחשבות טורדניות, ואיך באמת ליהנות מהחיים.
שבוע 4: הפיכת אתגרים להזדמנויות - נלמד להתמודד עם אתגרים במדיטציה, נחווה את יתרונות היוגה צחוק לשיפור מצב הרוח, ונשלב גישת זן כדרך חיים בתור לקופה, באיחור לפגישה ולפני השינה.
שבוע 5: משקט פנימי לבריאת מציאות - נלמד טכניקות מדיטציה מתקדמות, המאפשרות דרך מהות החיים ליצור מציאות. וגם תעודות, סיכומים ולקורס מדריכי מדיטציה ממשיכים.
טכניקות מדיטציה
נשימה מודעת - לשקט פנ ימי ועוגן ראשון בתרגול.
מדיטציית מיינדפולנס – להרפיה ופיתוח קשב מואר.
מדיטציית זן – התבוננות בחושים, רגשות ומחשבות.
מדיטציה בדמיון מודרך – להפחתת לחצים ומתחים.
מדיטציה אקטיבית – שחרור חסמים דרך תנועה וריקוד.
מדיטציית מטא – פיתוח נדיבות הלב דרך האהבה.
השיעורים כוללים תאוריה ותרגול מעשי בליווי אישי של אביב - אין צורך בניסיון קודם.
עד 8 משתתפים בקבוצה לתהליך אינטימי, המאפשר שאלות ושיתוף אותנטי.
וגם הומור במינונים בריאים, כדי לעשות את המדיטציה נחשקת ואת הקורס נעים ;)
