סדנת מיינדפולנס עם אביב שטרית, להאטת המירוץ ושיבה הביתה - אל עצמך. נלמד טכניקות נשימה ומגוון מדיטציות לשחרור עומסים וחסמים, וניצור שקט פנימי יציב ובהירות לדרך.
5 מפגשי ערב חוויתיים, בגובה העיניים ובליווי אישי. כלים פרקטיים לשילוב המיינדפולנס ביומיום, ופיתוח גישה בריאה מול האתגרים האישיים, שתהפוך את תרגול המדיטציה לדרך חיים רגועה וממוקדת.
למי מתאימה סדנת מדיטציה ומיינדפולנס
• למי שמחפשים פוקוס - וזקוקים לכלים כדי לווסת את עוצמת המחשבות ולהירגע באמת.
• למי שרוצים לישון טוב - להירדם כשמניחים את הראש, ולהפסיק את המאבק באמצע הלילה.
• למי שנמצאים בצומת בחיים - בזוגיות או בעבודה ומחפשים יציבות פנימית ובהירות לדרך.
• למי שבשלים לריפוי עצמי - להשתחרר מהאוטומט ולהרחיב את החופש לבחור בריא.
• למורים, מטפלים ומנחי קבוצות - המעוניינים בלימודי מיינדפולנס ומדיטציה מקצועיים.
איך המדיטציה משנה את החיים
שקט אמיתי - שמתרחב בכל תרגול כאשר אנו חוזרים לנוכחות בכאן ועכשיו, ויוצרים "איים של רוגע" גם בימים עמוסים.
ריפוי עצמי - כאשר אנו מרפים, מגיעה אנרגיית החיים למקום שבאמת מבקש ריפוי, מחזקת את הגוף-נפש והמערכת החיסונית.
חופש בחירה - "הכל צפוי והרשות נתונה". נלמד לשחרר את ההיאחזות, להתבונן בבהירות ולעשות את הבחירה הבריאה.
אם יש בך קריאה לשקט, ריפוי וחופש - המקום שלך כאן.
נעים להכיר, אביב שטרית
כבר 18 שנים שאני חוקר ומלמד את עולמות התודעה, ומכשיר ביומיום מנחי קבוצות ומדריכי מדיטציה.
הגישה שלי משלבת בין העומק של חוכמת המזרח (קבלה, זן-בודהיזם) לבין הפרקטיקה של הפסיכולוגיה המערבית.
מעבר לזה אני כאן כמי שהכיר מקרוב את הרעש הפנימי ואת הניסיונות להירגע.
למדתי שהשקט, הריפוי והחופש - זמינים לכולם. הם לא דורשים שנהפוך לנזירים - רק להסכים להאט.
לשאלות והכוונה
סילבוס הסדנה
מפגש 1: הנשימה - עוגן ראשון. נלמד לעצור את המירוץ ברגע. יסודות המיינדפולנס לרוגע מיידי.
מפגש 2: המרפא - "הרפו ודעו". נתרגל מדיטציה אקטיבית, ונשחרר חסמים ועומסים מהגוף הפיזי.
מפגש 3: הצופה - ויסות רגשי. נלמד להתמודד עם מתחים ולחצים בזמן אמת, ולפתח אהבה עצמית.
מפגש 4: הזן - מאתגר להזדמנות. נתרגל מדיטציות זן ונלמד לנתב את אנרגיית החיים לבריאות.
מפגש 5: היוצר - בריאת מציאות. מפגש סיכום הכולל טכניקות מתקדמות ליצירת מציאות.
המקום והזמן
הסדנה מתקיימת בבית של דרך האהבה, בראש העין הצעירה. מרחב שקט עם נוף ירוק לאינסוף, המאפשר להתנתק מרעשי העולם ופשוט להיות.
נצא לדרך של 5 מפגשים שבועיים מ 25/5/26
וניפגש בימי שני בין השעות 19:00 ל-22:00
*זוהי ההפוגה השבועית שלנו – זמן איכות נטו הכולל לימוד, תרגול חוויתי ושיח תומך.
מה אומרים הבוגרים
⭐⭐⭐⭐⭐
"סדנת מיינדפולנס שעוזרת לחזור לעצמך גם אם התפזרת לכל הכיוונים. כבר במפגש הראשון למדתי לנשום ולהירגע" נטע גבריאלי
⭐⭐⭐⭐⭐
"קורס מיינדפולנס מומלץ שנתן לי המון כמטפלת. הכנסתי את המדיטציה לבקרים, וממש פיתחתי אהבה עצמית" סיוון דנגורי
⭐⭐⭐⭐⭐
"המתנה הכי גדולה שקבלתי מהסדנה, היא הבחנה בין האדם המרגיש לאדם החושב. למדתי איך לבחור ומצאתי את הדרך שלי" חגית אוחיון
ההשקעה שלך
מחיר הסדנה: 1380 ₪
🎁 10% הנחה לנרשמים עד 25/4/26
עלות מוזלת: 1242 ₪
ניתן לחלק לעד 6 תשלומים שווים באשראי.
לבוגרים תוענק תעודה רשמית מבית "דרך האהבה".
*במידה ויש לכם שאלות לגבי ההתאמה, ניתן להשאיר פרטים.