סדנת מדיטציה ומיינדפולנס בגובה העיניים. לעומקה נלמד ונתאמן בטכניקות נשימה מודעת, הרפיה והתבוננות פנימית, מיקוד ובהירות מחשבתית.
בכל שיעור נרכוש כלים להתמודדות עם אתגרי היומיום, ונפתח לרוגע ושלווה פנימית. נוכחות בלב ההוויה תעורר יצירתיות ותרחיב את חופש הבחירה - משקט פנימי למציאות בריאה.
חברים לדרך מספרים
⭐⭐⭐⭐⭐
סדנת מיינדפולנס שעוזרת לחזור לעצמך גם אם התפזרת לכל הכיוונים. כבר במפגש הראשון למדתי לנשום וחזרו לי הרוגע והשלווה לחיים. נטע גבריאלי
⭐⭐⭐⭐⭐
המתנה הראשונה שקבלתי בסדנה, היא הבחנה בין האדם המרגיש לאדם החושב. משם התרחב החופש לבחור ומצאתי את הדרך שלי! חגית אוחיון
⭐⭐⭐⭐⭐
סדנת מדיטציה מומל צת שתרמה רבות להתפתחות שלי. למדתי להתבונן... לאמץ את המדיטציה לחיים וממש לפתח אהבה עצמית. סיוון דנגורי
למה כדאי להצטרף לסדנת מדיטציה?
התשובה מתחילה בהבנת הטעות שגורמת לתסכול. בסרטון הזה (8 דקות) תשחררו את המיתוס ותגלו את ◄ הסוד לתרגול מדיטציה
🍃 רוגע פנימי
שמגיע בזכות הפסקת המלחמה הפנימית. ומהתבוננות שקטה נולדת גם שלווה.
💚 ריפוי עצמי
כי כשהגוף מפסיק להילחם, אנרגיה שהושקעה במאבק, מתפנה וחוזרת כאנרגיית חיים.
🌱 חופש בחירה
היכולת לבחור איזו מחשבה להפוך למילה - לדיבור, ועם איזה מהמילים להמשיך למעשים.
אם יש בך קריאה לשינוי, זו הזדמנות להתחיל את המסע.
לשיחת הכוונה
למי מתאימה סדנת מדיטציה?
✔ למי שמבקשים שקט והפוגה, ללא צורך בניסיון קודם במדיטציה.
✔ למחפשים סדנת מיינדפולנס למתחילים, המלמדת לשחרר לחצים ומתחים.
✔ למעוניינים בחיזוק המערכת החיסונית, שיפור השינה והבריאות גוף-נפש.
✔ למוכנים להרפות מאמונות מעכבות, ולהפוך אתגרים להזדמנויות.
✔ למנחי קבוצות, מטפלים ומאמנים אישיים, שרוצים לתת עוד.
מנחה הסדנה
אביב שטרית – תלמיד נצחי של חכמת הקבלה, זן בודהיזם, קוסמולוגיה סינית, טנטרה ומיניות, מכאניקת הקוואנטים ו- 18 שנות הניסיון שבטבע.
מכשיר מאמנים הוליסטים, מנחי קבוצות תראפיה ומדריכי מדיטציה.
לשיחת הכוונה
איפה ומתי מתחילים?
המסע המשותף שלנו הוא חוויה נעימה שתעשיר אותך בלימוד, תרגול מעשי, שיתוף מהלב ומשוב תומך.
נצא לדרך של 5 מפגשים שבועיים מ 5/1
ניפגש בימי שני בין השעות 19:00 ל-22:00
בראש העין, להיטען באנרגיות חדשות.
עלות והרשמה לסדנה
עלות הסדנה: 1180 ₪
🎁 הזדמנות מיוחדת: הנחת 200 ₪ עד 5/12 מחיר מוזל: 980 ₪ ע"ב מקום פנוי.
המסע שלנו דורש מחויבות הדדית: נוכחות פעילה במפגשים וביצוע "שיעורי דרך" קטנים, שיעזרו לך להטמיע את המדיטציה בחיי היומיום.
לעומדים בדרישות, תוענק תעודת השתתפות ב "סדנת מדיטציה ומיינדפולנס" מבית דרך האהבה.
לשיחת הכוונה
מה מצפה לנו במפגשים?
שבוע 1: מבוא למדיטציה וסוד הקשב המואר - עקרונות המדיטציה, לימוד טכניקות נשימה מודעת לרוגע מיידי, והתבוננות פנימית ישר-אל תוך עצמנו. נבין את חשיבות ההתמדה בתרגול, וכיצד לשלב מדיטציה ביומיום.
שבוע 2: שחרור התודעה - הדרך היחידה לחופש אמיתי. היכרות עם המיינד במצבי פחד ואהבה, כיצד להרפות ממנו ואיך להשתמש בו לבריאות. נקבל כלים לשחרור מתחים ולחצים, ונשפר יכולות קשב וריכוז.
שבוע 3: התמודדות עם מחשבות טורדניות והצפות רגשיות - נקבל כלים לויסות רגשי, חרדות ואובדן שליטה. נלמד להתמודד עם מחשבות טורדניות ורגשות שליליים, וכיצד ליהנות מהחיים.
שבוע 4: הפיכת אתגרים להזדמנויות - נלמד להתמודד עם אתגרים במדיטציה, נחווה את יתרונות היוגה צחוק לשיפור מצב הרוח, ונשלב גישת זן כדרך חיים בתור לקופה, באיחור לפגישה ולפני השינה.
שבוע 5: הכל צפוי והרשות נתונה - טכניקות מדיטציה מתקדמות, תראפיה חוויתית לבריאת מציאות, וגם תעודות, סיכומים ולקורס מדריכי מדיטציה מוזמנים.
טעימה מטכניקות מדיטציה שנכיר
נשי מה מודעת - לשקט פנימי ועוגן בתרגול מדיטציה.
מדיטצית מיינדפולנס – להרפיה ופיתוח קשב מואר.
מדיטציית זן – התבוננות בחושים, רגשות ומחשבות.
מדיטציה בדמיון מודרך – להפחתת לחצים ומתחים.
מדיטציה אקטיבית – שחרור חסמים בתנועה.
מדיטציית מטא – נדיבות הלב דרך האהבה.
השיעורים כוללים תאוריה, תרגול מעשי ומעגל שיתוף.
וגם הומור במינונים בריאים, כדי לעשות את המדיטציה נחשקת ואת התהליך נעים ;)
