סדנת מדיטציה ומיינדפולנס מקצועית ובגובה העיניים - משקט פנימי לבריאת מציאות. נתאמן ונעמיק בטכניקות נשימה מודעת, הרפיה והתבוננות פנימית, מיקוד ובהירות מחשבתית.
בכל שיעור נרכוש כלים להתמודדות עם אתגרי היומיום, ונפתח לרוגע ושלווה פנימית. נוכחות בלב ההוויה תאפשר התבוננות, תעורר יצירתיות ותרחיב את חופש הבחירה - משקט פנימי למציאות בריאה.
מה חברים לדרך מספרים?
⭐⭐⭐⭐⭐
סדנת מדיטציה מומלצת שתרמה רבות להתפתחות שלי. למדתי להתבונן... לאמץ את המדיטציה לחיים, ולפתח אהבה עצמית. סיוון דנגורי
⭐⭐⭐⭐⭐
המתנה הראשונה שקבלתי בסדנה, היא הבחנה בין האדם המרגיש לאדם החושב. דרך המדיטציה מצאתי את הדרך שלי. תודה אביב! חגית אוחיון
⭐⭐⭐⭐⭐
סדנת מיינדפולנס שעוזרת לחזור לעצמך גם אם התפזרת לכל הכיוונים. מכאן לומדים מה זו אהבה, ומוצאים את הדרך לקבל ולתת מעצמך. נטע גבריאלי
מדיטציה: סוד החיים, שקט פנימי וריפוי עצמי
🌱 מדיטציה היא מקור לאנרגיית חיים.
מעבר למרוץ החיים, לסיבה ותוצאה, שוכנת אחדות הכל - סיבת הסיבות. המדיטציה פועלת ע"פ עקרון המאמץ המזערי בטבע, ומנתבת שפע של אנרגיית חיים, כשכל שעלינו ללמוד ולעשות - הוא להרפות.
🧘♀️ מדיטציה היא אימון בשלווה פנימית.
תרגול מדיטציה מלמד אותנו להשקיט את הפרשנות והתגובתיות של השכל למציאות, ולהפנות תשומת לב ל "כאן ועכשיו". כך מתעדנת דריכות המערכת, ואנרגיה שהושקעה בהישרדות, מותירה שלווה ועדינות.
🦋 מדיטציה מאפשרת ריפוי והגשמה.
"עלה למעלה, עלה בן אדם", אמר הרב קוק - בתרגול מדיטציה, אנו מוותרים על "כוחי ועוצם ידי", ומאפשרים לכוחה האינסופי והמדויק של הבריאה, לפעול דרכנו ולהעצים את כוחות הריפוי וההגשמה בחיינו.
אם יש בך תחושה שמשהו פה רוצה להשתנות, זוהי הזמנה להתחיל מבפנים.
לשיחת הכוונה
למי מתאימה סדנת מדיטציה ומיינדפולנס?
✔ הסדנה מתאימה לגילאי 18 ומעלה, ללא צורך בניסיון קודם במדיטציה.
✔ למחפשים סדנת מיינדפולנס למתחילים, שתלמד לשחרר לחצים ומתחים.
✔ למעוניינים בחיזוק המערכת החיסונית, ושיפור הבריאות גוף-נפש-רוח.
✔ למוכנים להרפות מאמונות מגבילות ודפוסים מעכבים, ולהתחבר לאנרגיית החיים.
✔ לכל מי שרוצים להפוך אתגרים > להזדמנויות לחיים.
מנחה הסדנה
אביב שטרית – מפתח שיטת "דרך האהבה" לריפוי והגשמה. תלמיד קבלה, זן בודהיזם, קוסמולוגיה סינית, טנטרה ומיניות, מכאניקת הקוואנטים ו- 18 שנות חכמת הניסיון שבטבע.
מכשיר מאמנים הוליסטים, מנחי קבוצות תראפיה ומדריכי מדיטציה.
לשיחת הכוונה
איפה ומתי מתחילים
הסדנה היא חוויה משנה חיים המלאים בלימוד, אימון-ותרגול, שיתוף-ומשובים דינאמיים.
היא כוללת 5 מפגשים שבועיים מ 9/6/25
ימי שני, שעות 19:00-22:00, בראש העין
*זמן מושלם להירגע בסיום היום, ולהתמלא בכוחות מחודשים.
לשיחת הכוונה
מה מצפה לנו במפגשים?
שבוע 1: מבוא למדיטציה וסוד הקשב המואר - עקרונות המדיטציה, לימוד טכניקות נשימה מודעת לרוגע מיידי, והתבוננות פנימית ישר-אל תוך עצמנו. נבין את חשיבות ההתמדה בתרגול, וכיצד לשלב מדיטציה ביומיום.
שבוע 2: שחרור המוח הקדמי - הדרך היחידה בעולם לחופש אמיתי. היכרות עם המיינד במצבי פחד ואהבה, כיצד להרפות ממנו ואיך להשתמש בו לבריאות. נקבל כלים לשחרור מתחים ולחצים, ונשפר יכולות קשב וריכוז.
שבוע 3: התמודדות עם מחשבות טורדניות ורגשות שליליים - נקבל כלים לויסות כעסים, חרדות ואובדן שליטה. נלמד להתמודד עם הצפות רגשיות ומחשבות טורדניות, ואיך באמת ליהנות מהחיים.
שבוע 4: הפיכת אתגרים להזדמנויות - נלמד להתמודד עם אתגרים במדיטציה, נחווה את יתרונות היוגה צחוק לשיפור מצב הרוח, ונשלב גישת זן כדרך חיים בתור לקופה, באיחור לפגישה ולפני השינה.
שבוע 5: הכל צפוי והרשות נתונה - טכניקות מדיטציה מתקדמות, המאפשרות ידיעת החיים, ובריאת מציאות. וגם תעודות, סיכומים ולקורס מדריכי מדיטציה ממשיכים.
לימודי מדיטציה וטכניקות
נשימה מודעת - לשקט פנימי ועוגן ראשון בתרגול מדיטציה.
מדיטצית מיינדפולנס – להרפיה ופיתוח קשב מואר.
מדיטציית זן – התבוננות בחושים, רגשות ומחשבות.
מדיטציה בדמיון מודרך – להפחתת לחצים ומתחים.
מדיטציה אקטיבית – שחרור חסמים דרך תנועה וריקוד.
מדיטציית מטא – פיתוח נדיבות הלב דרך האהבה ועוד.
השיעורים כוללים תאוריה, תרגול מעשי ומעגלי שיתוף דינאמיים בליווי של אביב.
הקבוצות אינטימיות ומאפשרות שיתוף אותנטי, מראות ושיקופים.
וגם הומור במינונים בריאים, כדי לעשות את המדיטציה נחשקת ואת התהליך נעים ;)
