סדנת מיינדפולנס עם אביב שטרית, להאטת המירוץ ושיבה הביתה - אל עצמך. נתרגל טכניקות נשימה ומגוון מדיטציות לשחרור עומסים וחסמים, וניצור שקט פנימי יציב ובהירות לדרך.
5 מפגשי ערב חוויתיים, בגובה העיניים ובליווי אישי. כלים פרקטיים לשילוב המיינדפולנס ביומיום, ופיתוח גישה בריאה מול האתגרים האישיים, שתהפוך את תרגול המדיטציה לדרך חיים רגועה וממוקדת.
למי מתאימה סדנת מדיטציה ומיינדפולנס
• למי שחושבים הרבה - והבינו שהתשובה לא נמצאת בעוד מחשבה, ומחפשים את הדרך להירגע.
• למי שרוצה לישון טוב - להירדם כשמניחים את הראש, ולהפסיק את המאבק באמצע הלילה.
• למי שנמצא בצומת בחיים - בזוגיות או בעבודה ומחפש יציבות פנימית ובהירות לדרך.
• למי שבשל להעמיק יכולות - לריפוי עצמי ולהרחיב את החופש לבחור בריא.
• למורים, מטפלים ומנחי קבוצות - המעוניינים בלימודי מיינדפולנס ומדיטציה מקצועיים.
איך המדיטציה משנה את החיים
שקט אמיתי - שמתרחב בכל תרגול, כאשר אנו מניחים למחשבות הטורדניות, ויוצרים "איים של רוגע" גם בימים עמוסים.
ריפוי עצמי - ברגע שאין קונפליקט פנימי, מתפנה כמות עצומה של אנרגיית חיים, שמחזקת את הגוף-נפש והמערכת החיסונית.
חופש בחירה - "הכל צפוי והרשות נתונה". נלמד לחזור לכאן ועכשיו גם כשהכי קשה, להתבונן בבהירות ולעשות את הבחירה הבריאה.
אם יש בך קריאה לשקט, ריפוי וחופש - המקום שלך כאן.
נעים להכיר, אביב שטרית
כבר 18 שנים שאני חוקר ומלמד את עולמות התודעה, ומכשיר ביומיום מנחי קבוצות ומדריכי מדיטציה.
הגישה שלי משלבת בין העומק של חכמת המזרח (קבלה, זן-בודהיזם) לבין הפרקטיקה של הפסיכולוגיה המערבית.
מעבר לזה אני כאן כמי שהכיר מקרוב את הרעש הפנימי ואת הנסיונות להירגע.
למדתי שהשקט, הריפוי והחופש - זמינים לכולם. הם לא דורשים שנהפוך לנזירים - רק להסכים להאט.
לשאלות והכוונה
סדנת מדיטציה ומיינדפולנס - הסילבוס
מפגש 1: הנשימה - עוגן ראשון. נלמד לעצור את המירוץ ברגע. יסודות המיינדפולנס לרוגע מיידי.
מפגש 2: המרפא - "הרפו ודעו". נתרגל מדיטציה אקטיבית, ונשחרר חסמים ועומסים מהגוף הפיזי.
מפגש 3: הצופה - וויסות רגשי. נלמד להתמודד עם מתחים ולחצים בזמן אמת, ולפתח אהבה עצמית.
מפגש 4: הזן - מאתגר להזדמנות. נתרגל מדיטציות זן ונלמד לנתב את אנרגיית החיים לבריאות.
מפגש 5: היוצר - בריאת מציאות. מפגש סיכום הכולל טכניקות מתקדמות ליצירת מציאות.
המקום והזמן
הסדנה מתקיימת בבית של דרך האהבה, בראש העין הצעירה. מרחב שקט עם נוף ירוק לאינסוף, המאפשר להתנתק מרעשי העולם ופשוט להיות.
נצא לדרך של 5 מפגשים שבועיים מ 12/4/26
וניפגש בימי ראשון בין השעות 19:00 ל-22:00
*זוהי ההפוגה השבועית שלנו – זמן איכות נטו הכולל לימוד, תרגול חוויתי ושיח תומך.
מה אומרים הבוגרים
⭐⭐⭐⭐⭐
"סדנת מיינדפולנס שעוזרת לחזור לעצמך גם אם התפזרת לכל הכיוונים. כבר במפגש הראשון למדתי לנשום ולהירגע" נטע גבריאלי
⭐⭐⭐⭐⭐
"קורס מיינדפולנס מומלץ שנתן לי המון כמטפלת. הכנסתי את המדיטציה לבקרים, וממש פיתחתי אהבה עצמית" סיוון דנגורי
⭐⭐⭐⭐⭐
"המתנה הכי גדולה שקבלתי מהסדנה, היא הבחנה בין האדם המרגיש לאדם החושב. למדתי איך לבחור ומצאתי את הדרך שלי" חגית אוחיון
עלות והרשמה
מחיר הסדנה: 1380 ₪
🎁 10% הנחה (על בסיס מקום פנוי) עד 12/3/26
מחיר מוזל: 1242 ₪
*ניתן לחלק לעד 6 תשלומים שווים באשראי.
לבוגרים תוענק תעודה רשמית מבית "דרך האהבה".
מתלבטים? כתבו לי ונבדוק יחד שהסדנה מתאימה.