ניוזלטר ומאמרים

לפחות אחת לשבוע אני נשאל מהי הדרך הטובה ביותר להתמודדות עם חרדה, אך התשובה מתחילה בהתבוננות על שגרת יומנו ובשינוי שיביא למניעה.

ישנן מאות שיטות המלמדות איך לעשות מדיטציה, רובן נשענות על אותה מהות וחלקן סותרות זו את זו. לכן יצרתי מאמר שיבהיר מהי מדיטציה ויתן מוטיבציה להתחיל לתרגל, כבר מהצעד הראשון. ישנן מאות שיטות המלמדות איך לעשות מדיטציה, רובן נשענות על אותה מהות וחלקן סותרות זו את זו. לכן יצרתי מאמר שיבהיר מהי מדיטציה ויתן מוטיבציה להתחיל לתרגל, כבר מהצעד הראשון.

מהו אימון הוליסטי? בשונה מאימון רגיל שמתמקד רק בהשגת מטרות דרך השכל, אימון הוליסטי מתייחס לאדם כשלם – גוף, נפש, רגש ורוח.