אהבת אמת: 7 סימנים שאתם באמת שם!
- אביב שטרית
- 6 באפר׳
- זמן קריאה 6 דקות
עודכן: לפני יום 1
אהבת אמת - איזה נושא! בדרך האהבה, בין אם זה באימון אישי, בריטריט או סדנה – זוגיות ומערכות יחסים תמיד מקבלות מקום של כבוד ובצדק. הן הלב הפועם של החיים שלנו.
למען האמת, זה גם נושא שמעסיק אותי באופן אישי לא מעט לאחרונה, וזו הסיבה שהמאמר הזה מוקדש לו.
ואם זה מעסיק אותי, אני מאמין שזה נוגע גם לכם. מי מאיתנו לא מוצא את עצמו תוהה לפעמים: האם זה זה? האם מה שאני מרגיש/ה הוא באמת הדבר האמיתי?!
קל להיסחף בהתלהבות הראשונית, בלהבה שנראית כאילו תחזיק לנצח. אבל אנחנו גם יודעים שלפעמים, כשההתלהבות קצת דועכת, מתחילות לעלות השאלות, הספקות, ולפעמים גם האכזבות.
אז איך מבדילים? איך מזהים אהבת אמת, כזו שיש לה בסיס בריא, מעבר לריגוש חולף ופרפרים בבטן? שגם הם עוברים בשלב מסוים לקיבה 😉
בדיוק בשביל זה אנחנו כאן. נצלול לעומק ונכיר את 7 הסימנים המובהקים לכך שאתם באהבת אמת בוגרת, ונלמד כיצד נוכל ליישם אותם ולטפח אותה.
דרך האהבה מתחילה לבד
אחד העקרונות החשובים ביותר בבחירת בני זוג, הוא לא למהר. להיות שלמים עם היותנו לבד, הוא תנאי הכרחי לזוגיות בריאה. לא נוכל לבחור בחוכמה את בני הזוג, כאשר הלבדות בלתי נסבלת.
עלינו להיות שלמים לחלוטין עם הרעיון של להיות לבד במשך זמן, כדי שנוכל לבחור בני זוג ממקום בריא ושלם, ולא בשל הצורך ההישרדותי שלנו, למלא חסכים אישיים.
האתגר למצוא קשר משמעותי בעולם המהיר שלנו, מגביר את הפיתוי להיאחז במה שכמעט נכון, במקום לבחור בני זוג דרך האהבה (שבשונה מהוויז, זו דרך שאתה יוצר בעצמך, בלי GPS, עם בורות, עליות וירידות... סה"כ נשמע כיף ;)
נכון, גם הסביבה לא תמיד מקלה על הלבד. החל מגיל מסוים, המרחב החברתי מצטמצם, ושאלות כגון: "איך זה שאני לא בזוגיות בעוד שרבים אחרים כן?", מייצרות לחץ מיותר.
למרות זאת, רק כאשר נבטיח שהלבד שלנו חם, בריא ומספק כמו הזוגיות אותה אנו מבקשים, נזמן לחיינו ונוכל לבחור בני זוג מהסיבות הראויות והבריאות.
אהבת אמת מתחילה באהבה עצמית
אהבת אמת איננה התאהבות רומנטית התלויה באדם אחר, אלא חוויה פנימית שראשיתה אהבה עצמית ללא תנאי, המאפשרת לנו לקבל ולהכיל את כל מנעד הרגשות והצרכים שלנו.
מכאן שזוהי אהבה לאמת הנוכחת ברגע הזה - הכוללת פגיעות, רגישות, והכמיהה הטבעית להכרה, אישור וקרבה. אהבת אמת נותנת מקום לכל הרגשות, גם לאלה הנתפסים כשליליים.
חשוב לדעת: "המשימה שלך אינה לחפש אהבה, אלא להסיר את כל המחסומים שבנית בתוכך כנגדה" - ג'לאל א-דין רוּמי.
היעדר אהבה עצמית, לעיתים קרובות נובע מ "הרעבה רגשית" בילדות, המובילה לכיווץ, פחד, נוקשות, חשדנות, והצורך לעטות מסכות חברתיות ולחיות לפי תכתיבי "אסור", "צריך" ו"חייב". במצבים אלו, אהבה תתפס כנטל, חובה ומסגרת נוקשה.
הדרך לטפח אהבת עצמית, היא באמצעות תהליך התפתחות אישית מתמשך, בו אנו הלכה למעשה למדים "איך לאהוב את עצמי", הכולל שבעה מרכיבים עיקריים שאביא בהקשר הזוגי.
7 סימנים מובהקים לאהבת אמת!
הקשבה הדדית 👥
בלב אהבת אמת נמצא המרחב להישמע ולהקשיב בכבוד הדדי, מעבר למילים – לרגשות, לצרכים ולנקודת המבט של האחר, גם כשדעותיכם שונות.
הקשבה אמיתית אינה שיפוטית או מנסה "לתקן", אלא מציעה נוכחות אמפתית, וכדברי תיק נאט הא: "להקשיב הקשבה עמוקה, פירושו לעזור לאדם האחר לרוקן את ליבו". הקשבה זו יוצרת ביטחון בקשר ומאפשרת קבלה הדדית.
נקודת מפתח: היכולת להקשיב כך לאחר נובעת מהיכולת להקשיב קודם כל לעצמנו, לתחושות ולרגשות שלנו.
קבלה הדדית 💞
האם אתם מרגישים שבני הזוג מקבלים אתכם כפי שאתם? כפי שמקבלים את עצמם? או שאתם מרגישים לא פעם, שהם בוחרים בעצמם, בשעה שהם מוותרים עליכם? קבלה הדדית נובעת מאהבה וקבלה עצמית.
חשבו על רגע שבו הרגשתם שבן הזוג באמת קיבל אתכם, גם בלי שאמרתם מילה. אולי הוא ידע בדיוק מה אתם צריכים כשעברתם יום קשה, או אולי היא הצליחה לנחם אתכם כשחוויתם אכזבה. כך וכך הרגשתם את הנכונות שלו לקבל אתכם כפי שאתם, מבלי לנסות לשנות אתכם.
אהבת אמת בהקשר זה, היא לראות את האדם האחר באמת, על כל מעלותיו וחסרונותיו, ולקבל את החוויה שעולה בנו מולו בדיוק כפי שהיא.
בשורה התחתונה: קבלה הדדית היא היכולת לראות ולקבל את עצמנו בזכות בני הזוג.
דאגה הדדית ❤️🩹
האם בן הזוג מתקשר כדי לוודא שהגעתם הביתה בשלום, או דואג שלא תשכחו לאכול? האם לעיתים הם נותנים לכם מתנות קטנות או עושים מחוות כדי לשמח אתכם, מעודדים אתכם לפני מבחן או מצגת, ומציעים להסיע או לבשל לכם כשאתם עייפים?
אולי הוא זוכר להביא לך את הקפה בדיוק כמו שאת אוהבת, ואולי היא מתקשרת לשאול מה שלומך אחרי יום עבודה ארוך. אלו הדברים הקטנים שעושים את ההבדל (רק שימו לב שהיא לא הופכת לניהול הדדי, או פרויקט לשיפור בני הזוג ;)
אהבה אמיתית מתבטאת במעשים קטנים של דאגה ואכפתיות. בני הזוג דואגים לשלומכם, לתחושות ולצרכים שלכם, ומפגינים חיבה ותמיכה בכל דרך שאפשרית להם.
עיקרון חשוב: דאגה הדדית מתבטאת במילים ומעשים קטנים, בעקביות יומיומית.
תמיכה הדדית 🪜
האם אתם ובן הזוג מעוררים השראה זה בזה להשיג את מטרותיכם? אדם שאוהב אתכם באמת לעולם לא ינסה להתחרות בכם או לנצח אתכם. הם שמחים בהצלחתכם ותומכים בחלומות שלכם. תמיגה הדדית נובעת מהרצון בהצלחת בן הזוג, כאילו הייתה זו הצלחה שלי.
בן זוג תומך יאמין בכם גם כשאתם לא מאמינים בעצמכם, יעודד אתכם להגשים את הפוטנציאל שלכם ויעזור לכם להתגבר על המכשולים.
תמיכה הדדית היא מקור כוח. בן הזוג תומך בחלומותיכם ובשאיפותיכם, ומעודד אתכם לצמוח ולהתפתח, גם אם זה אומר לצאת מאזור הנוחות שלכם.
בסיכומו של דבר: תמיכה הדדית היא עידוד בלתי מסויג לצמיחה ולהגשמה של שני בני הזוג.
סבלנות הדדית 🌳
אהבת אמת היא סבלנית, אדיבה ועדינה. זה לא אומר שלא תעצבנו זה את זה, אבל האהבה היא הסיבה שלא תוותרו. אתם מקבלים את "הפגמים" זה של זה ומדברים בפתיחות על האתגרים והפחדים שלכם.
אהבה אמיתית אינה מושלמת. יהיו רגעים של כעס, תסכול וחוסר הסכמה. אבל בזוגיות בריאה, שני בני הזוג מוכנים לתקשר בפתיחות ואותנטיות, ולמצוא פתרונות יצירתיים לקונפליקטים הזוגיים.
סבלנות היא המפתח להתגברות על מכשולים, לבניית קשר חזק ועמיד. אהבה אמיתית דורשת סבלנות וסובלנות, בעיקר ברגעים הקשים.
מסקנה עיקרית: סבלנות היא הדבק שמעצים את הזוגיות, בעיקר כאשר מאוד מאתגר.
נכונות להתפשר 🤝
אהבת אמת לא אומרת היעדר מריבות. סכסוך הוא חלק בלתי נמנע מכל מערכת יחסים. הוא מעיד על כך שבני הזוג לא הלכו לאיבוד בקשר, ויודעים לבטא צרכים רגשיים.
פשרה אינה מעידה על היעדר אהבה עצמית או ויתור על עצמכם, אלא נכונות להתגמש ולראות את הדברים גם מנקודת מבטו של האחר - וכעצת חז"ל: "לעולם יהא אדם רך כקנה ואל יהא קשה כארז".
במערכת יחסים בריאה, שני בני הזוג מוכנים להתפשר ולמצוא פתרונות יצירתיים לסכסוכים, משום שהם מבינים שבדיוק כפי שהם מזינים את הזוגיות, הזוגיות מזינה אותם.
כלל אצבע: פשרה בריאה היא מציאת דרך משותפת, מתוך הבנה שמה שתיתן - הוא שתקבל.
אמון הדדי ⚓
אמון הדדי הוא תשתית חיונית לאהבת אמת: הביטחון העמוק בזוגיות, נובע מתוך ידיעה ברורה שבני הזוג רוצים בטובתינו ולא יפגעו בנו בכוונה.
הוא נבנה ונשמר דרך עקביות בין מילים למעשים, אותנטיות גם כשלא נוח, שמירת הבטחות, כיבוד גבולות והידיעה שאפשר לסמוך על תמיכת בני הזוג ברגעים קשים.
שורה תחתונה: אמון הדדי הוא בסיס המאפשר להתחייב לזוגיות - לעצמנו ולבני הזוג כאחד.
תרגול המרכיבים הללו ביננו לבין עצמנו ועם בני הזוג, יתמיר את הפרפרים בבטן לאהבת אמת המזינה מבפנים, משחררת פחדים, מביאה ריפוי עצמי, ומאפשרת התפתחות אישית וזוגית.
אהבת אמת היא דרך מתמשכת...
"אנחנו מה שאנחנו עושים שוב ושוב. מצוינות כלשהי, אם כן, אינה מעשה, אלא אימון יומיומי" - אריסטו
אהבה אמיתית אינה יעד, אלא דרך. היא דורשת השקעה, טיפוח ותשומת לב יומיומית החל משלב הלבדות ודרך אהבה עצמית ללא תנאי.
אל תחפשו אהבה מושלמת, אלא דווקא את זו שתעזור לכם להתפתח, ולהיות הגרסה הטובה ביותר של עצמכם.
היא לא אוהבת אותך רק כי זכרת את יום ההולדת שלה. היא אוהבת אותך כי כשקמתם בבוקר, אמרת לה בוקר טוב לפני שבדקת את הטלפון.
הוא אוהב אותך כי כשהכנת לעצמך משהו טעים, לא שכחת אותו ופרגנת גם לו - מבלי לשאול אותו.
היא אוהבת אותך כי כשהיה לך יום מדהים בעבודה, והיא חזרה מיום נורא, לא אמרת, "כן, כן, אבל תני לי לספר לך על היום שלי." ישבת והקשבת ליום הנורא שלה, ולא אמרת מילה על היום המדהים שלך - זה למה היא אוהבת אותך.
כנראה שלא אוכל לומר בדיוק מהו הדבר המסוים שעשיתם או תעשו... משום שזו הצטברות של כל אותם דברים קטנים דרך האהבה, שיגרמו לכם להרגיש ולומר: אני אוהב/ת אותו/ה!
הדוגמאות שהבאתי אמיתיות לגמרי, ומוכיחות שאהבת אמת נבנית מרגעים קטנים ועקביים, מהבחירות היומיומיות שלנו להיות שם, להקשיב ולתמוך. זוהי דרך מתמשכת של התפתחות אישית וזוגית.
איך יוצאים לדרך הזאת?
אם אתם מרגישים שאתם מוכנים ללמוד אהבה, ליצור ולהרחיב אהבה באופן פעיל, לשפר את מערכות היחסים שלכם מהיסוד ולממש את הפוטנציאל שלכם – הגיע הזמן למתנה אמיתית לעצמכם.
מודעות עצמית בהקשר האישי והזוגי, לאור שיקופים מקצועיים במרחב פרטני או קבוצתי, תאפשר התפתחות בריאה בתודעה, וליצור אהבת אמת בחיים - הכנסו לסדנאות וריטריטים קרובים.
אביב שטרית - דרך האהבה
