ניוזלטר ומאמרים

כשעולה השאלה איך לבחור בן זוג, חשוב להבין שהבחירה לחיים משותפים ויצירת תא משפחתי אינה מקרית ואינה אקראית. המשיכה והכימיה הם לא רק רגשות עמוקים, אלא תוצאה של חוויות עבר ותפיסות מוקדמות. בני זוג רק לכאורה נבחרים במודע, בעוד שתת המודע הוא המשפיע העיקרי על הבחירה, ולהשפעותיו יש חמישה הסברים פסיכולוגיים נסתרים. הבנת המשמעות שלהם עבורנו תעזור לנו לקבל אחריות על הבחירות שאנו עושים, תשנה את הגישה ותענה על השאלה. אם אתם מבקשים ליצור זוגיות בריאה או להבריא את הזוגיות הקיימת, התחילו בהב

כשאנו שואלים את עצמנו איך למצוא אהבה, הטעות הכי גדולה שאנחנו עלולים לעשות היא לחשוב שאנו צריכים לחפש אותה בחוץ, כאשר למעשה היא כבר נמצאת בנו. זוגיות בריאה נובעת מאהבה. היא לא משהו שאבד ואנו צריכים למצוא אותו בדמות אדם, חוויה או הרגשה, אלא כוח פנימי שתמיד קיים בנו, וכל שעלינו לעשות הוא לעורר אותו. אהבה עצמית "על משכבי בלילות בקשתי את שאהבה נפשי" בשיר השירים, פונה הרעיה (שולמית) ומבקשת את שאהבה נפשה, ובכך מלמדת אותנו שהאהבה כבר נמצאת בנו. "שאהבה" - בלשון עבר, מסביר אדמו"ר הזקן

בתקופה בה אוזלים הכוחות ואנו הופכים אדישים, החזרת התשוקה לחיים היא משימה חיונית . תשובות אותנטיות לשלוש שאלות פשוטות: מה? למה? ואיך? - ישיבו את התשוקה שנשחקה.   מה את מבקשת לשנות בחיים? שאלה זו מזמינה לחשוב מחוץ לקופסה, ולזהות מה באמת חסר לך בחיים או את מה שאת רוצה לשפר. אולי הגיע הזמן לפתח קריירה חדשה, לשפר את בריאות הגוף-נפש, לזמן זוגיות מיטיבה או לחזק את הקיימת. כדי להחזיר את התשוקה, את זקוקה למטרה ברורה ומוגדרת.   למה להחזיר את התשוקה לחיים? תשוקה היא כוח המניע להתפתחות א

השאלה "איך לאהוב את עצמי?" רודפת רבים מאיתנו, במיוחד כשהיא מסתתרת מאחורי הדואליות של תדמית חיצונית חזקה, מול בקשה פנימית שקטה. הבקשה הזאת נובעת מהפער בין להרפות ופשוט להיות מי שאני... לבין ההתמכרות של רובנו: המאבק להיות טובים יותר, לכבוש עוד חולשה, לנצח עוד קרב. אני מכיר את המלחמה הזאת מקרוב. על הנייר בניתי חיים מושלמים, רק כדי לגלות שכל ניצחון חיצוני הגביר את הצעקה שבפנים. התרופה היא לא עוד משימה ולא עוד מטרה, אלא גמילה מהמלחמה. במאמר הזה נגלה שאהבה עצמית לא מגיעה כשבונים חו

היכולת לרפא את עצמנו היא הכוח העוצמתי ביותר הקיים בנו. היא זו שמאפשרת לנו, גם ברגעים של כאב רגשי או מצוקה רגשית, למצוא את הדרך חזרה הביתה, אל עצמנו. הגישה שלנו כלפי הכאב היא זו שעושה את כל ההבדל בין שימור הסבל לבין יצירת ריפוי. במדריך הזה אפרוס בפניכם ערכת עזרה ראשונה לנפש, המיועדת בדיוק לרגעים אלו. נתחיל מהיסוד החשוב ביותר: כוחה של הנוכחות וההרפיה – ומשם נמשיך לשלושה כלים מעשיים, המאפשרים התמודדות עם מצוקה רגשית בזמן אמת. תשתית הריפוי: נוכחות והרפיה כאשר קיים בנו כאב רגשי שא

לענות על השאלה מהו אושר ולייעץ לאנשים איך להיות מאושר במאמר של 750 מילים, עשוי להיות גובל בחוצפה! ובכל זאת, מחקר עמוק של השנים האחרונות, העלה תובנות שגרמו לי לדייק מסלול מחדש, לאפשר אושר בחיים ולשתף אתכם בממצאים. התשובה לשאלה מהו אושר? עשירה בקלישאות ונתפסת אצל רבים מאתנו כשטחית וחבוטה. מעל לכול נראה כי האושר הוא מושג שאינו ניתן להגדרה אובייקטיבית. חיטוט קצר בגוגל, חושף המון סמיילים, ילדים מחייכים ואנשים קופצים. המסקנה המתבקשת למחפש המצוי, היא שכדי ללמוד איך להיות מאושר, עלי